breathe in.

breathe out.

Der Blog für mehr Achtsamkeit im Alltag.

Mit diesem Blog möchte ich Dir Inspiration geben,

Deinen Fokus und Deine Aufmerksamkeit im Alltag

zu verändern und so in deine Mitte zu kommen.

Um kreativ zu werden, Leichtigkeit zu spüren,

Dinge loszulassen und Neues zu entdecken.

Willkommen auf meinem Blog!

Vor einiger Zeit habe ich meine Liebe zum Schreiben entdeckt und ich möchte Dich gerne daran teilhaben lassen!

Ich freue mich, dass du Dich für die Themen Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung interessierst. Mein Name ist Christina und ich möchte dir mit diesem Blog Inspiration für deinen Alltag geben. 

Oft ist es so: wir haben ein Thema in unserem Leben, das sich für uns gerade nicht so angenehm anfühlt. Und dann denken wir, wir sind damit alleine auf dieser Erde.

Deshalb möchte ich hier einen Raum schaffen, um mein Wissen, meine Erkenntnisse und meine Veränderung in den letzten Jahren mit dir zu teilen und dir so Inspiration für dein Leben geben. Denn im Grunde sind es die kleinen Dinge, die etwas ganz Großes bewirken können.

Atme ein. Atme aus. Erinnere dich, wer du bist.

Achtsamkeits-Impuls / Sei aufmerksam.

Achtsamkeits-Impuls / Sei aufmerksam.dein tag beginnt damit, dass du aus dem schlaf aufwachst. oft hast du dann bereits sehr viele, eventuell hektische oder sogar negative gedanken. gedanken die sich mit dem anstehenden tag beschäftigen oder dingen, die möglicherweise...

Cacao-Zeremonie. Öffne dein Herz.

Cacao-Zeremonie. Öffne dein Herz. Schon die indigenen Völker der Mayas und Inkas wussten, dass die Zeremonie mit Kakao hilft das Ungleichgewicht zwischen Mensch und Natur wieder in Balance zu bringen. Das schamanische Ritual hilft dem Menschen, Klarheit und...

Wie Meditation dir hilft, deinen Fokus zu finden.

Wie Meditation dir hilft, deinen Fokus zu finden.Suchst du neben deiner Achtsamkeitspraxis eine weitere Möglichkeit, Ruhepausen in deinen Alltag einzubauen? Eine Möglichkeit zu finden, deine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, dein Gedächtnis zu trainieren, dein...

Achtsamkeits-Impuls / Morgenrituale

Achtsamkeits-Impuls / Morgenrituale.Dreihundertfünfundsechzig Tage im Jahr darfst Du dich für dich entscheiden. 365 Tage im Jahr hast du die Möglichkeit zu wählen, wie dein Tag beginnt. Jeden Tag wenn du aufwachst, hast du die Option mit positiven Gedanken und...

Journaling. Schreib dich gesund!

Journaling. Schreib dich gesund! Schreiben. das tun wir überall. jeden tag. unmengen an buchstaben, wörtern, sätzen. meist über eine tastatur am PC oder laptop, oder auch über das display auf unserem smartphone. sogar in einem gespräch mit anderen menschen müssen wir...

Achtsamkeits-Impuls / Umgang mit Kindern

Achtsamkeits-Impuls / Umgang mit Kindern. Dein Halbtagsjob hat dich heute mal wieder richtig viele Nerven gekostet. Dein Chef war ununterbrochen am Nörgeln, deine Kollegin stand heute morgen im Stau und deshalb hatte sie beschlossen dass ihr Tag gelaufen war. Dein...

Ätherische Öle – entdecke die Kraft der Pflanzen

Ätherische Öle – entdecke die Kraft der Pflanzen. Hast du schon einmal bemerkt, wie wunderbar intensiv frischer Rosmarin, Thymian, Lavendel oder Pfefferminze riechen wenn du sie in der Natur entdeckst? Atme einmal tief durch und spüre, wie wohltuend die ätherischen...

Warum Loslassen und Durchatmen wichtig für deinen Erfolg ist.

Warum loslassen und durchatmen wichtig für deinen Erfolg ist.Wie hast du dich entschieden, dein Leben zu gestalten? Nimmst du es einfach so hin, folgst den unendlich vielen Gedanken in deinem Kopf, lässt dich von deinem Geist irreführen, schlenderst durch den Tag,...

Rauhnächte – wie nutzt Du die besinnliche Zeit?

Rauhnächte - wie nutzt Du die besinnliche Zeit?In vielen Familien ist die Weihnachtszeit die Zeit für die Familie. Es werden Treffen organisiert, ein besonderes Essen zubereitet, Geschenke gekauft. Die Menschen organisieren viele Dinge um diese Tage herum, um sie zu...

Wie alles begann.

Wie alles begann. Sechs Monate Auszeit. Mein Rucksack und ich. Unterwegs in Asien.„Wohin reisen Sie?“, fragt mich der Mann an der Passkontrolle. „Hanoi“, sage ich. Und denke mir gleichzeitig: Zu mir selbst. Nur noch wenige Stunden trennen mich von meinem Ziel. Gibt es...